Clik here to view.
Prestationsångest
När jag var sju år fick jag min första pokal i löpning. Det var på en serietävling i Vängespåret. Vänge är en liten by utanför Uppsala. Serietävlingen bestod av ett antal lopp på våren och ett antal...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Att ha tålamod
Tålamod, tålamod, tålamod! Det här ordet håller på att ta kål på mig! Jag vet inte hur många gånger jag måste påminna mig själv. Men hur mycket tålamod ska man ha? Eller är det jag som förväntar mig...
View ArticleClik here to view.
Spring med Kärlek
Att behöva vara rädd för att springa sent på kvällen, att behöva lämna hörlurarna hemma för att kunna höra om någon närmar sig, att behöva ha en nyckel redo i handen när man springer i skogen. Ska...
View ArticleClik here to view.
Hur ska man inte kunna vara rädd?
Jag har inte förrän nu börjat smälta och förstå det som hände för några dagar sedan. En ung kvinna är ute och springer i ett motionsspår. En löprunda hon aldrig hann avsluta innan någon inkräktade i...
View ArticleClik here to view.
Veckans intervalltips
I veckans intervalltips finner du ett snabbdistanspass. En längre intervall men också längre vila. Fokus under passet är att hitta in i ditt tävlingstempo och ligga snäppet snabbare än detta. Du kan...
View ArticleClik here to view.
Är skoinlägg lösningen?
“Jag har återkommande smärta i mina fötter och ibland krånglar även mina knän! Jag är plattfot! Jag behöver stabila skor och behöver troligtvis även beställa specialgjorda inlägg”Är verkligen...
View ArticleClik here to view.
HÄLSOMÄSSA PÅ LÖRDAG
Nu närmar sig den stora dagen med stormsteg, på lördag kommer Rachel Brathen, @yoga_girl till USIF!! Så spännande! Från klockan 10.00 anordnar även USIF en hälsomässa. Det kommer att finnas drop-in...
View ArticleClik here to view.
Im a runners första hälsomässa
Igår deltog Im a runner i sin första hälsomässa. Det var så fantastiskt roligt!I fredagskväll åkte jag till Arenan och byggde upp vår monter. Kl.10.00 igår morse kickade mässan igång och redan innan...
View ArticleClik here to view.
Detaljerna
I tisdags träffade jag mina tränare för att filma min löpning. Jag har för det mesta tränat på själv nu under sommaren och följt ett träningsprogram. Min utsida vadsmärta har känts av till och från,...
View ArticleClik here to view.
Utmana dig själv!
Imorgon är det dags för det 5:e Im a runnerloppet, näst sista för i år.Målsättningen med loppet är att inspirera till en ökad följsamhet i träningen och därmed nå en förbättrad hälsa utifrån ett...
View ArticleClik here to view.
Din utveckling i fokus
Det är så otroligt roligt att anordna dessa motionslopp, Im a runnerloppet. Ett lopp där varje individs utveckling är i fokus! Vår målsättning är att inspirera till en ökad följsamhet i träningen och...
View ArticleClik here to view.
Veckans intervalltips
Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuter intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde under hela passet än om...
View ArticleClik here to view.
Invigning Ekeby Hälsocenter
I förmiddags var det invigning av de nya lokalerna på Ekeby Hälsocenter. Sjukgymnastiken kommer att hålla till i den nya avdelningen där också ett nytt större gym öppnats. I och med att vi fått flera...
View ArticleClik here to view.
När en målsättning blir viktig
Ibland får jag veckor där träningen bara blir ett moment i schemat, något som bara ska genomföras men den träningsglöd och det driv att prestera och förbättras finns inte där som det brukar.Denna vecka...
View ArticleClik here to view.
Never change your goal
"If the plan doesn’t work out.Change the plan, but never the goal”De två senaste veckorna har jag förändrat mitt träningsprogram något. Efter nya teknikförändringar har smärtan i min fot försvunnit men...
View ArticleClik here to view.
Vänder det nu?
Idag sprang jag veckans långpass. Mina långpass har inte varit direkt långa senaste tiden då jag avbrutit när tekniken börjat fallera eller att smärtan gjort sig påmind. Oftast är det alternativ 2 som...
View ArticleClik here to view.
Veckans intervalltips
Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuters intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde än om du skulle stå...
View ArticleClik here to view.
Löpteknikträning inför Världens barn loppet
Nu börjar det närma sig Idag är det precis en månad kvar tills det är dags att springa för Världens Barn. Detta är 4:e året i rad som eventet arrangeras av Världens Barn, Upsala Studenters...
View ArticleHållningen är A och O
Fram till Världens barn loppet den 30/9 kommer jag att följa 4st anställda från Gamla Uppsala buss fram till tävlingsdagen. Vi kommer att gå igenom löpteknik samt träna intervaller. Igår träffades vi...
View Article