Imorse ringde kl 05.15. Idag kändes det inte som mitt i natten som tidigare tisdagar. Jag klev upp och kände mig faktiskt ganska pigg, kanske var det för att jag faktiskt kom i säng strax efter 22 igår?!

Strax före kl 06 var jag på plats på PriMaten och flera morgonpigga löpare ramlade in en efter en. Vi körde igång med Spiral Stabilisering och därefter löpteknik. Idag sprang vi distanspasset längs med fyrisån. Vem behöver en fin strand och hav när man får se denna vackra soluppgång över Uppsala en tidig morgon i mars. Lite charmigt ändå!

I lördags deltog jag på Blogger Boot Camp på KTH. Det blev en fantastisk dag med en massa energi, glädje och rörelse.

Jag började morgonen med att delta på ett traillöppass. Jag har inte sprungit mycket i skogen alls sedan jag påbörjade min satsning igen utan kunde bara springa på asfalt. Sprang jag på mjukt underlag fick jag ont. Nu är fötterna starkare och det går mycket bättre nu. Det är så härligt att springa i skogen, även om jag gillar känslan att springa snabbt på plan och bar mark så ger det en annan upplevelse som jag gärna alternerar min träning med. Lätt hänt med traillöpning är att tappa lodlinjen och bli sittande i steget, för att inte riskera att du skadar dig är det värdefullt att ha med detta i åtanke.

Efter trailpasset så deltog jag på två föreläsningar, en om hur vi ökar trafik till bloggen och en om fotografering. Spännande. Kategorier och tags var viktiga delar att ha koll på, känner att jag behöver se över mina egna

Jag deltog även i ett yoga pass. Avslappnad och i harmoni var jag redo att ta mig an mitt egna löpteknikpass som jag skulle hålla i, “spring dig skadefri”, vilket var ett ämne som lockade. Det blev fullsatt grupp. Med en god löpteknik kan vi springa oss skadefria och mitt stora mål med det jag gör är att just minska förekomsten av skador kopplat till löpning. Löpning ska vara återhämtande och inte nedbrytande och bidragande till skador. Då är det något som är på tok!

Jag ska skriva om löparskador här på bloggen där jag kommer att ta upp just hur vi når orsaken till problematiken och förebygger för att inte skadan ska komma tillbaka. Är det någon skada ni önskar att jag börjar med?  

Idag fick jag äran att komma och föreläsa om löpning på GE Health Care i Uppsala. Föreläsningen handlade om hur vi når en löpteknik som är prestationshöjande och samtidigt avlastande och återhämtande för kroppen efter en dag stillasittande arbete. Jag fick via min kontakt veta inför föreläsningen att så många som 40 personer anmält sig till föreläsninge. Så himla roligt att det väckt ett så stort intresse. När jag väl var på plats ramlade det in löpare efter löpare. Tillslut räknades alla ihop och det slutade med att det var totalt 78 personer som kom och lyssnade. Fantastiskt!

Nu väntas 2 löpteknikpass till inför Blodomloppet den 19/5 som de här härliga teamet ska springa. Ser fram emot att guida dem mot loppet.

Jag lyckades inte ta en bild när alla var samlade men kom i slutet på att jag skulle ta en bild, men då hade de flesta hunnit gå på lunch

I lördags så arrangerade 4st otroligt duktiga tjejer ett välgörenhetslopp via deras UF-företag. Alla intäkter i loppet gick oavkortat till Barncancerfonden. Jag är så imponerad över deras arbete. Det var riktigt kul att få vara deras rådgivare under den här perioden, även om känslan var att dem hade klarat sig lika bra helt utan min hjälp. Mycket engagerade och ambitiösa tjejer.

Förutom att få uppleva det här roliga loppet som de anordnat så var det även mitt första lopp på drygt 1.5år. Jag sprang ett 800m lopp på sommaren 2014 och sedan dess inte tävlat alls, framför allt för att jag inte kört några kvalitetspass under hela vintern samt att det har tagit lång tid för kroppen att vänja sig vid den nya tekniken. Så fort jag gått på för hårt tappar jag tekniken och börjar få ont. Jag tränar fortfarande till stor del distanspass men har testat mig successivt fram och har nu 1 kvalitetspass i veckan. Senaste veckorna har det känts som att tekniken har fått sig en rejäl skjuts i rätt riktning och kroppen är betydligt mer redo än vad jag var för 6 månader sedan.

Jag har i veckan inte fått ihop så många sovtimmar och i torsdags var jag påväg att fega ur. Det är som att det byggts upp en slags rädsla i och med att jag inte tävlat på så länge. Jag har också dålig känsla för min form är just nu och därför svårt att veta vad jag kan förvänta mig på tävling. Men jag tuffade till mig och anmälde mig. Kan ha varit det bästa jag gjort på länge. Jag hängde med i starten med ett gäng killar och känslan var riktigt bra. Ett bra flyt och en härlig känsla i kroppen. Det var nästan som att jag sprang och väntade på att kroppen skulle bli trött och säga att jag måste sakta ned tempot. Men det kom aldrig. På slutet kunde jag till och med lägga in en växel till. Tidigare kunde jag aldrig spurta utan hade i stort sätt bara en fart/hastighet. Så härligt när kroppen svarar.

Jag gick som på moln hela dagen igår. Så fantastiskt att kunna tävla och ännu mer fantastiskt att tekniken kändes bra. Jag hade aldrig gjort detta resultat om det inte vore för Spiral Stabiliseringsträningen. Det känns som ett positivt tecken. Nu är det bara att ha tålamod och sakta stegra träningen. Kanske blir det fler lopp i sommar?

Moa Bremfors, Evelina Eriksson, Clara Stenson, Parthena Elefteriadou tillsammans med mig efter att alla deltagare tagit sig igenom loppet. Tjejerna har gjort ett fantastiskt arbete. Det är mer saker än vad man tror som ska fungera inför ett motionslopp.

Jag och en av mina kunder, Rafael Waters, efter loppet. Jag fick öka rejält på slutet för att inte bli omsprungen av honom ;)! 

En bild på alla Upsala IF tjejer som var med och sprang loppet. Det här är också en del av det löpargäng som jag ska få äran att vara med och coacha från och med nästa vecka. Ser verkligen fram emot det!

(edit)

Senaste månaderna har varit fullspäckade från tidig morgon till sen kväll. Så fantastiskt roligt att det hänt mycket på kort tid men mindre roligt att jag varit tvungen att prioritera bort bloggen. Detta är något jag jobbat för att kunna ändra på så från och med 1 maj har jag därför gått ned i min anställning som fysio på Ekeby Hälsocenter. Nu jobbar jag drygt 1.5 dag/v för att kunna lägga resten av tiden på företaget. Jättespännande att se vart detta kan leda till. Jag vill dela mer kunskap om löpning men också hålla er uppdaterade på vad som händer i “Im a runner”.

Sedan ett par månader tillbaka har jag fått en kontorsplats på Drivhuset i Uppsala som stöttar unga entreprenörer och företagare. Ikväll anordnades en meet-up kväll på Drivhuset där flera etablerade företagare och nyföretagare träffades för att nätverka. Superkul! Följ Drivhuset på facebook för att inte missa nästa mingelkväll, Drivhuset Uppsala.

Nu laddar vi batterierna inför Blodomloppet i Uppsala imorgon!

Träffade superhärliga Klara-Maria som skriver bloggen Entreprenörden, kolla in hennes blogg här! 

Lisa Stenvinkel var också på plats, vi sågs senast på Relationsdagen. Lisa och hennes bror driver företaget 15:21 och gör supersnygga accessoarer gjort av kork – jag investerade i det supersnygga Iphoneskalet.

Jag blev igår intervjuad av Helena från UNT inför Blodomloppet som går av stapeln imorgon torsdag. Vi pratade allt från kost inför loppet men också löpteknik samt hur man håller sig borta ifrån skador under loppet. Lär hela artikeln här: Så laddar du inför blodomloppet.

I torsdags var det dags för den årliga folkfesten i Uppsala. Blodomloppet gick av stapeln och 13000 löpare fanns på plats. Helt fantastiskt. Och Im a runner var självklart där. Flera från löpgrupperna skulle springa och vi träffades innan den gemensamma uppvärmningen för att peppa varandra och även köra 15min Spiral Stabilisering.

Uppsnack inför start…

Här fick jag äran att träffa Marianne Nylund som deltagit i alla Blodomlopp i Uppsala. Vilken fantastisk prestation!  

Chris laddar upp för start. Han tog min startplats och sprang för Ekeby Hälsocenter. Lite smått avundsjuk att jag inte sprang. 

Flera ifrån Im a runners löpgrupper i Uppsala fanns på plats och sprang Blodomloppet. Vi värmde upp med Spiral Stabilisering som vanligt 15min innan den gemensamma uppvärmningen. 

Spiral Stabilisering i full gång. Fälgarna till bilen blev nödlösningen för att få till träningen vid montern

10km gänget är redo inför start!

Pernilla och Anders laddar inför 5km loppet.

Gudrun Plahn har hoppat på löpgruppen nu inför Summer Camp och vi har gått igenom grunderna i ett effektivt löpsteg. Hon hade målet att springa under 30min på 5km….Kolla på nästa bild  

Hon klarade det perfekt! Fantastiskt bra sprunget Gudrun! 

Lillasyster, mor & far kom också förbi och hälsade på i montern. Erika ska springa Göteborgsvarvet idag…så kul!

Igårkväll åkte jag och Emma till Fjällnora för att springa en runda för att sedan ta ett kvällsdopp. Vi hade planerat att springa den gula slingan, Vildmarksleden, på 4.5km. Det var lite lurigt att hitta till en början men när vi väl kom på rätt spår vår bron efter naturistbadet trasig så vi kunde i korsa.  Det verkade som en riktigt fin runda så vi får hoppas att den kommer att lagas inom kort. Vi sprang tillbaka och tog istället Hovgårdsstigen. Efter en lugn och skön 6.5km runda tog vi ett dopp i sjön! Det var så härligt. Det var varmare än jag trodde. Kan verkligen rekommendera.

I söndags kände jag att det var dags att springa en runda helt barfota. Jag har sprungit med barfotaskor i 2 år nu så egentligen inte så stor skillnad men var lite spänd på hur det skulle kännas under fötterna efteråt. Det finns många fördelar med att springa barfota men anledningen till att jag ville testa var att jag märkt att jag fortfarande “skjuter ifrån” med foten (vaden) det sista jag gör innan den lämnar marken, även om jag försökt att undvika det. För ett effektivt löpsteg är det mer fördelaktigt att använda sig av sätesmuskeln i frånskjutet för att få kraft framåt och vara helt avslappnad i fot och underben. Med barfotaskor är det svårt att känna om man skjuter ifrån, då sulan gör att vi inte känner och vi “skrapar” mot marken. Men skulle vi göra detta barfota så skulle det inte ta lång tid innan blåsorna kommer och vi rättar därmed till tekniken automatiskt. De första stegen kunde jag tydligt känna att det var detta som hände. Men genom att snabbt lyfta foten rakt upp efter landning och istället hämta kraft ifrån sätesmuskeln gör att foten kan fortsätta vara avslappnad och steget bli mer effektivt.

Jag började med att gå 1km, förutom att jag kände mig otroligt obekväm av alla blickar så kändes de oförskämt bra under fötterna. Jag höll mig på asfalterad väg hela tiden. Efter 1km promenad sprang jag 3km och gick ett par minuter för att sedan springa 3km till. Därefter hade jag ca 1.5km kvar hem och då var det ömt under fötterna. Ett litet gruskorn man knappt känt av innan kändes nu mer som en stor vass sten. Men det var så värt det. Känslan i steget blir helt annorlunda. Men jag antar att det tar några pass till innan fotsulorna vänjer sig.

I lördags firade Ekeby Hälsocenter 5år och hade en Hälsodag öppet för alla! Det är fantastiskt att snart ha fått jobbat med det här teamet i 3 år.  Under hälsodagen bjöds kunderna på allt ifrån konditionstest, massage, föreläsningar, träningspass och olika tävlingar.

Det är otroligt inspirerande att arbeta på en plats där hela byggnaden andas nytänk och har ett ständigt fokus på utveckling. Det är fokus på att effektivisera vården för att kunna hjälpa fler men framför allt för att hela tiden förbättra kvalitén i varje vårdbesök. Nu när jag är igång vill jag också passa på att skryta över min chef, Mats, som är den drivande motorn. Han skulle såklart säga att varenda person i hälsoteamet har en lika viktig roll, men utan hans driv och förmåga att få alla att jobba tillsammans skulle aldrig Ekeby Hälsocenter kunna ge den vård vi ger idag.

Här ser ni Simon, ST läkare, Mats, verksamhetschef och Stina, marknadsansvarig. 

Här ser ni Sheima som är hälsocentrets Dietist!

Rusning in när Ekeby Hälsocenter öppnar upp för hälsodagen.

Jag höll i den snabbaste föreläsning jag någonsin gjort. Jag hade 30min och startade 10min sent…perfekt start! En kort, intensiv men superkul föreläsning!

På Hälsodagen som Ekeby Hälsocenter arrangerade fick vi även finbesök av Rikard Wendt som nyligen lanserat sin EGNA klädkollektion. Rikard är gymchef på USIF i Rosendal i Uppsala där jag jobbade under mina 4 första år som personlig tränare och löpcoach, så inspirerande att se vad han åstadkommit. Han visar verkligen på att man kan nå sina drömmar bara man vill och vågar satsa!Ska bli spännande att följa din resa Rikard!

Idag var det dags för årets andra pass. På måndagseftermiddagar har jag träning med min coach, Cai, och likaså dagen till ära. Vi har under hösten framförallt fokuserat på 200m intervaller inne på IFU Arena. Känns fortfarande overkligt att det är cykelavstånd till en inomhusarena. Lyxigt. Alla mina pass har sedan jag började ta upp min löpning igen för 2.5 år sedan haft fokus på löpteknik. Farten har därmed fått anpassa sig efter vad jag klarar tekniskt. Det har varit en spännande resa och nu börjar det äntligen kännas som att kroppen förstår och kan översätta det vi velat göra under hela den här perioden. Det är en sak att veta vad man strävar efter i teorin, men sen att göra det i praktiken, det är inte alltid lika lätt. Då är det extra viktigt att ha en coach som pratar samma språk, det finns inget som ger så mycket för känslan i löpsteget som dessa pass med Cai.

Jag har en lång bit kvar innan jag når dit jag vill men att bara vara på rätt väg (och att kroppen håller sig hel!) det är en drivkraft i sig. Jag hade aldrig kunnat ta mig tillbaka och kunna springa så mycket som jag gör idag om det inte vore för justeringarna i min löpteknik och att kombinera löpningen med spiral stabilisering. Tidigare var jag skadad fram och tillbaka i stort sätt hela tiden och fick ta pauser i träningen. Att bara kunna springa är en stor vinst i sig!

Imorgonförmiddag väntar ett distanspass, ser ut att bli en solig löptur...

Spiral stabilisering före, under och efter passet. I bakhuvudet smids planer för årets upplaga av Im a runnerloppet 5km :)

Nöjd och glad efter intervaller inne på IFU Arena i Uppsala.

I onsdags var det vila på träningsschemat och idag var det dags för intervaller. Jag skulle springa 60 sekunder och vila 30 sekunder. Antalet intervaller och den fart jag skulle ha styrdes av hur tekniken kändes. Sedan intervallerna i måndags har jag haft en grym träningsvärk i baksida och insida lår. Igår var det som värst men jag hade även känningar imorse så funderade på att flytta fram intervallerna en dag för att inte riskera något. Men under dagen blev jag successivt bättre och körde passet som tänkt. Det var en riktig vinterdag i Uppsala. När jag sprang intervallerna var det 12 minusgrader ute. Sådär riktigt friskt och krispig luft. Jag kan verkligen gilla att springa i det här vädret, det är kanske inte är min topp 3 men det ligger däruppe någonstans. Det är något med luften och den tysta och lugna omgivningen som skapas av all snö, och när det knarrar sådär härligt i varje steg.

Jag sprang i mina Vivobarefoot skor (evo pure) och tekniken flöt på. Jag brukar oftast springa helt barfota i dessa men ett par strumpor kändes som ett bra val idag. Dessa skor kanske inte är de första skorna som rekommenderas när man ska springa och det är halt ute, men jag tycker att det fungerar alldeles utmärkt. De enda gångerna jag tar det lugnt i dem är när jag springer utför branta backar eller i snäva kurvor. Men det är ganska lätt att undvika sådana faror. Jag älskar känslan i steget som blir i de skorna och det ger riktigt bra feedback på hur jag sätter i foten i marken. Det går snabbt att justera steget om jag skulle tappa fokus. I tekniken strävade jag framförallt på att hålla en hög stegfrekvens och en så kort kontakttid i marken som möjligt. Började jag tappa i frekvens blev det genast halare underlag. Genom att hålla en högre frekvens är det lättare att landa med foten under kroppen och då minskar risken för att man halkar/får dåligt fäste. Om du tycker att det är obehaligt att springa när det är halt ute borde du testa att öka stegfrekvensen till 180 steg/min och även korta ned steget lite grann så ska du se att det ger en stor skillnad.

och du, strunt i bilderna när det är -12. Det tar halva passet innan fingrarna blir varma igen!!

1. Berätta kort om dig själv: 55 år, civilingenjör. Arbetar som systemutvecklare på GE-Healthcare i Uppsala. Mitt stora intresse är konditionsidrott, framför allt löpning och skidåkning. Började som längdåkare i min födelsestad Östersund i 12-13 års åldern. När jag flyttade till Uppsala för studier 1983 så övergav jag längdåkningen och övergick helt och hållet till löpningen. Som aktiv löpare tränade och tävlade jag på distanser från 5km till marathon. Har också hunnit med att vara tränare och coach för herr-seniorerna i medel- och långdistanslöpning i Upsala IF under knappt 20 år.
2. Vad tycker du är det bästa med att springa? Ett perfekt sätt att koppla av och samtidigt träna kondition. Friheten att kunna utöva den idrott jag älskar var jag än befinner mig.
3. Vilken är din favoritdistans? Här står valet mellan halv-marathon eller marathon. Får väl säja marathon för att det är en distans där det kan hända väldigt mycket. Det gäller att vara taktisk, känna sin egen kapacitet och lyssna på kroppens signaler under loppet för att lyckas bra.
4. Vilket är ditt bästa löparminne? Svårt att välja ut ett enda men som aktiv måste det vara först dagen på fjällorienteringen i Åre i början på -90 talet. Vid starten är dimman så tät att man knappt kan hitta sin patrullkompis och orienteringen näst intill omöjlig. Dimman lättar efterhand och när vi går i mål som en av de första patrullerna så flödar fjället i full sol och vi har haft en underbar och mycket krävande löptur.Sedan finns många fina minnen från tiden som tränare och coach när mina adepter lyckats ta SM-medaljer och blivit uttagna till olika landslagsuppdrag.
5. Hur tränar du idag? Löpning i kombination med spiral stabilisering. En träningsform jag kom i kontakt med för första gången för knappt ett år sedan. Redan efter några få pass så insåg jag potentialen i denna träningsform och att det är ett perfekt komplement till löpträningen då fokus ligger på flexibilitet, stabilitet, balans och styrka. Komponenter som behövs för att uppnå en effektiv och ekonomisk löpstil. Likt löpning så kan spiral stabilisering tränas i princip var som helst eftersom det enda som krävs är ett gummiband
6. Vad tycker du är roligast med att coacha andra? Att med hjälp av den erfarenhet och rutin jag samlat på mig kunna staka ut en väg för att hjälpa andra att nå sina mål. Att sedan följa utvecklingen vara med och stötta och lägga om kursen på den ofta krokiga vägen fram mot målet är oerhört stimulerande. Om allt sedan lyckas och målen nås eller rent av överträffas är det obetalbart att se glädjen hos sina adepter.

1. Berätta kort om dig själv: 55 år, civilingenjör. Arbetar som systemutvecklare på GE-Healthcare i Uppsala. Mitt stora intresse är konditionsidrott, framför allt löpning och skidåkning. Började som längdåkare i min födelsestad Östersund i 12-13 års åldern. När jag flyttade till Uppsala för studier 1983 så övergav jag längdåkningen och övergick helt och hållet till löpningen. Som aktiv löpare tränade och tävlade jag på distanser från 5km till marathon. Har också hunnit med att vara tränare och coach för herr-seniorerna i medel- och långdistanslöpning i Upsala IF under knappt 20 år.
2. Vad tycker du är det bästa med att springa? Ett perfekt sätt att koppla av och samtidigt träna kondition. Friheten att kunna utöva den idrott jag älskar var jag än befinner mig.
3. Vilken är din favoritdistans? Här står valet mellan halv-marathon eller marathon. Får väl säja marathon för att det är en distans där det kan hända väldigt mycket. Det gäller att vara taktisk, känna sin egen kapacitet och lyssna på kroppens signaler under loppet för att lyckas bra.
4. Vilket är ditt bästa löparminne? Svårt att välja ut ett enda men som aktiv måste det vara först dagen på fjällorienteringen i Åre i början på -90 talet. Vid starten är dimman så tät att man knappt kan hitta sin patrullkompis och orienteringen näst intill omöjlig. Dimman lättar efterhand och när vi går i mål som en av de första patrullerna så flödar fjället i full sol och vi har haft en underbar och mycket krävande löptur.Sedan finns många fina minnen från tiden som tränare och coach när mina adepter lyckats ta SM-medaljer och blivit uttagna till olika landslagsuppdrag.
5. Hur tränar du idag? Löpning i kombination med spiral stabilisering. En träningsform jag kom i kontakt med för första gången för knappt ett år sedan. Redan efter några få pass så insåg jag potentialen i denna träningsform och att det är ett perfekt komplement till löpträningen då fokus ligger på flexibilitet, stabilitet, balans och styrka. Komponenter som behövs för att uppnå en effektiv och ekonomisk löpstil. Likt löpning så kan spiral stabilisering tränas i princip var som helst eftersom det enda som krävs är ett gummiband
6. Vad tycker du är roligast med att coacha andra? Att med hjälp av den erfarenhet och rutin jag samlat på mig kunna staka ut en väg för att hjälpa andra att nå sina mål. Att sedan följa utvecklingen vara med och stötta och lägga om kursen på den ofta krokiga vägen fram mot målet är oerhört stimulerande. Om allt sedan lyckas och målen nås eller rent av överträffas är det obetalbart att se glädjen hos sina adepter.

Im a runner har nu inlett ett arbete med GUSK Dam i Uppsala där samtliga spelare gjort en första löpanalys med vår nya utrustning, MotionMetrix. MotionMetrix ger information om vad löpsteget kostar i energi vid en given hastighet samt vilken belastning det blir på lederna. Via 3D kameror registreras steglängd, stegfrekvens, lutning, kontakttid i marken, studsande rörelse, bromsande krafter, stegbredd mm och alla dessa biomekaniska parametrar räknar ut vilken belastning kroppens utsätts för. Via denna info kan man även se över om det finns några risker för att skada ska uppstå.

Jag har gjort analyser tidigare genom att filma med appen "coach's eye" vilket ger bra feedback visuellt men några exakta mått på steglängd, frekvens mm får man inte vilket i vissa fall kan vara av stort värde. Med MotionMetrix utrustningen kan man enkelt visa på alla dessa parametrar i siffror och små förändringar ses enklare vilket är värdefullt när utvärderingar görs för att se att träningen ger de vi är ute efter. Förutom löpanalysen gjorde vi ett stabilitet, kontroll och rörlighetstest som också kommer utvärderas före och efter träningsperioden. 

Nu väntas en teoretisk genomgång och därefter löpteknikträning. Det kommer handla om att grunder i löpteknik men sedan också hur de ska kunna implementera detta in i en träning- eller matchsituation. Målet är att det nya löpsteget ska kosta mindre energi så att de orkar mer på planen samt vara piggare att ta rätt beslut i rätt läge. Genom löpteknikträningen kommer de också förebygga för flera överbelastningsskador som är förekommende hos fotbollsspelare. Det ska bli otroligt kul att följa spelarna i GUSK:s utveckling i vår, jag håller er uppdaterade om hur det går.

Jag har under våren haft flertalet möten tillsammans med Mohamad Hassan från Uppsala Kulturmaraton och Stina Sandberg från Ekebyloppet i Uppsala. Vi har inlett ett mycket spännande samarbete under namnet Uppsalalopp.se.

Det känns som ett fantastiskt roligt samarbete då vi delar samma vision. Att få hela Uppsala i rörelse! Gemensamt hoppas vi kunna engagera flera att finna glädjen i att röra sig kontinuerlig och bygga en starkare gemenskap i Uppsala. Och vi vet att Uppsala älskar utmaningar -Vi erbjuder därmed en serie av 8st lopp varav 2 utmaningar.

Im a runnerloppen skapar kontinuteten för att vi ska klara att ta oss an de 2 utmaningarna, Ekebyloppet (5-10-21km) och Uppsala Kulturmaraton (42km eller stafett). Vem som helst kan delta.

Har du som dröm att klara av ett maraton? Vi tar dig dit!

Vi hjälper dig att komma igång med träningen i tid och kickar igång med en inspirationsträff 9/4 för att sedan springa igång med första I’m a runnerloppen 19/4 och 24/5. Därefter tar vi oss an Ekebyloppet den 6/6. Däremellan ligger tre Im a runnerlopp till, 28/6, 2/8 samt 6/9. Sedan väntar utmaning 2 med Uppsala Kulturmaraton den 8/9 och vi varvar ned med ett sista Im a runnerlopp 11/10.  Känner du att ett helt maraton är en för tuff satsning i år kan du fortfarande ta del av den här resan och dela på den sista utmaningen i Uppsala Kulturmaraton med dina vänner och springa stafetten.

När du tagit dig an hela löparresan i Uppsala får du en unik t-shirt och bjuds på en segermiddag den 25 oktober på Eklundshof i Uppsala. Under resan bjuds du även in till en inspirationsträff och träningstillfällen för att ge dig de redskap du behöver för att ta dig igenom loppen.

Imorse hade vi planeringsmöte på Villa Anna i Uppsala. 

Lördagar är min långdistansdag men en seg förkylning håller sig kvar så detta blev ett bra utbyte och ha ett inspirerande möte tillsammans med Hassan & Stina för att hålla glöden uppe.

Vi sitter idag och tar fram en gemensam broschyr för loppen. 

Ett måste. WORK SELFIE. (bortse från mitt igensvullna öga)

 Vill ni träffa oss och höra mer om loppen, kom till Vakna Uppsala på torsdag. Där har du också chans att vinna en startplats för dig och en vän i årets löparresa, Uppsalalopp.se